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李亚鹤:湿热体质的人身体都会有哪些表现呢?又该如何调理?

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发表于 2021-5-7 20:53:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
  中医养生,要注意身体的实际情况,再选择适合自己的养生方法,这就是“因人而治”的方针。这一点,早在几千年前的《黄帝内经》里,就已经有了地域、身份贵贱之分。据李亚鹤了解,《素问.异法方宜论》记载中:“故东方之域,天地之所始生也。鱼盐之地,海滨傍水,其民食鱼而嗜咸,皆安其处,美其食……”。

  古人受科技文明的限制,尽管对“个体差异”有了初步的认识,但毕竟未能详细区分。时至今日,李亚鹤认为我们现代人在这一点上,就有了很多的补充。比如“体质差异”就是其中的一个分支。

  所谓“体质”,简单说,也就是一个机体具有哪些方面的特征,我们就叫它什么体质。据李亚鹤了解,比如“阳虚体质”、“寒湿体质”等等。现在正值酷暑炎夏,外界环境火热之气和暑湿熏蒸之下,会形成一种湿热的天气,对人而言,当然也有“湿热”体质之说。

  什么是湿热体质?

  所谓湿热体质,李亚鹤认为,也就是指身体“湿气”较重的同时,同时还有“火热”之像。我们知道,“湿”是中医六淫里的一种阴邪,而“火”则是一种阳邪,这两种外邪阴阳不同,为何还会搅到一起呢?

  因为湿属阴邪的同时,还有“其性粘滞”的特点。这个“粘滞”我们可以大致理解为如同胶水一般,很容易“黏住”其它事物。据李亚鹤了解,中医认为,湿和热搅到一起的情形,叫做“如油拌面”,猪油和面粉拌到一起能彻底分开吗?可见,湿热体质的人,调理起来是有点小麻烦的。

  湿热体质会有些怎么一的表现呢?李亚鹤来和大家分享常见的三种情况:

  1.头脸:如果脸上经常油腻腻的,随手一抹就能起来黑黑的污垢,脸上经常长点痤疮、小疖子之类的,一般都属于湿热体质的表现。

  2.口眼:湿热体质的人,口苦口干、口舌生疮、舌苔黄腻是比较常见的,有的还会出现白眼球发黄。

  3.胸腹:腹胀不舒,喜欢喝点冷饮但不是很多,大便常常会粘滞不畅,上厕所的时间会延长,小.便黄热等等,大多都是湿热体质的表现。

  以上是湿热体质的三种常见表现,当然,全身的困倦、精神倦怠嗜睡,心烦意燥等等,都是“湿邪”的共通表现。

  因为本来身体就属于湿热体质,于是,湿热体质的人,他们对湿热的环境是比较难适应的。什么时候外界最“湿热”?也就是夏天到初秋这段时间,气温高、空气湿度大。因此,李亚鹤建议湿热体质的人这段时间就需要好好调理一下,才能让自己更轻松的工作生活,如下四点,最好能注意:

  1、清淡饮食:相对于其它体质、尤其是阳虚体质的人来说,湿热体质的人饮食更需要清淡,李亚鹤认为应该尽量避免辛辣油腻厚味食物,五花肉、辣椒等等,对他们都是不大合适的。既然需要清淡饮食,那么,瓜果蔬菜就成了首选,比如赤小豆、绿豆、薏米都是清热祛湿的食物,可以用来煲粥;空心菜、苋菜是降火的叶菜,黄瓜、丝瓜、冬瓜、莲藕、西瓜、荸荠等瓜果,都是不错的清热祛湿的食物,湿热体质的人,可以根据自己的口味选择。

  2、适当加大运动幅度:运动的幅度,主要由身体状况来决定。湿热体质的人,更适合多运动一些,只要身体情况允许,运动的强度可以适当大一点,比如中长跑、球类、登山等等。因为夏天气温较高,也要注意防暑降温,最好选择清晨傍晚的时候进行。

  3、改善居住环境:湿热体质本身就是湿气和火热两者都偏重所致,因此,改善居住环境,使居处更干燥通风、凉爽舒适,对改善湿热体质是有帮助的。

  4、控制情绪,规律作息:湿热体质的人,他们大多情绪比较急躁,睡眠质量较差,大便粘滞延长,更容易影响他们的情绪。因此,李亚鹤建议一定要尽量克制自己的焦躁过激情绪,合理安排好工作学习,及时放松那种莫名其妙的焦虑,是非常必要的。更好的作息规律,避免熬夜,白天还可以适当午睡一会,有利于情绪改善。情绪好起来了,湿热体质才有可能慢慢调理。

  综上所述,我们介绍了“湿热体质”的主要表现,以及改善湿热体质的四个注意点。虽然,湿热体质不似阳虚体质那般缠.绵难愈,大多都以“较新”的面孔出现,但是李亚鹤认为也需要多方面注意,从饮食、起居、作息、运动等多个方面进行调理,才能更快地改善它。清除了湿热之气,身体就会更轻松、更健康。
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