尿酸高怎么办？李亚鹤教你分辨改善

落尘夜阑

　　李亚鹤是一个包工头，今年58岁了，每天都出去应酬，喝很多酒，吃很多油腻的食物，所以他体内的嘌呤含量比较高，李亚鹤工作挺累，也没有运动的习惯。他还觉得自己身体强壮，还能工作10年。但是最近他经常关节疼，特别是脚趾疼，因为疼痛他都睡不好觉。

　　李亚鹤儿子发现他有异常后，就带着李亚鹤去了医院，检查完医生说李亚鹤尿酸高，达到了775，尿酸控制的不好，导致了痛风发作。其实有很多人都不关注自己的尿酸水平，感觉到不舒服，病情加重了，治疗比较困难。

　　尿酸升高后，会出现下面的异常，平时要注意观察，特别是睡着后

　　1、关节疼的厉害

　　尿酸升高后，肾脏受到了影响，若是经常出现关节疼的症状，一定不要忽视了。要尽快去医院，查一查尿酸的水平。

　　3、腰酸疼的睡不着觉

　　肾脏能够将我们体内的水分代谢出去，肾脏的位置就在我们的腰部。如果尿酸上升了，会刺激到附近的腰部，感觉到腰酸疼，无法进入睡眠状态。

　　4、排尿越来越不正常

　　健康人的尿液都是浅黄色的，若是肾脏不健康了，尿液的颜色也会出现异常，像颜色变深，尿量发生了明显的改变。都是因为尿酸过高，影响到了肾脏的功能所致。

　　1、合理的饮食结构

　　要注意营养的均衡，少量的食用肉类，补充人体所需的蛋白质与脂肪。但是不要吃太多，若是嘌呤增加，不利于尿酸的排出。特别是尿酸高的人，更要少吃油腻的食物，海鲜等，很容易导致痛风发作。

　　2、多多进行锻炼

　　锻炼是保持身体健康的不错方式，不仅能够增强体质，也有利于尿酸的排出。像慢跑、爬山、跳广场舞等等，都是不错的运动，选择自己喜欢的运动，坚持下去，你会看到效果的。

　　3、多喝水

　　水分对我们来说，是非常重要的，离开了食物我们还可以存活一段时间，若是离开了水，生命将难以持续。所以大家要多多喝水，能够保持尿酸的稳定，提高自己的抵抗力。

　　李亚鹤表示，降尿酸、防痛风，关键还是在于加快肾脏排泄尿酸。